„Opusťte roztěkané masy, změní vám to život“

(Cal Newport)

Náš každodenní život je často záplavou neustálých podnětů – reklam, e-mailů, sociálních sítí, internetu, požadavků od ostatních, našich vlastních úkolů a dokonce i chaosu na našem pracovním stole či v digitálním prostoru monitoru. Někdy se zdá, že jsme ve stálém kolotoči rozhodování o tom, na co se zaměříme, a výsledek často není uspokojivý. Na konci dne jsme vyčerpaní, aniž bychom dosáhli něčeho skutečně hodnotného.

Naše mysl spotřebovává energii bez ohledu na to, zda se věnujeme důležitým věcem nebo jen skáčeme mezi bezvýznamnými činnostmi. Navíc, když dokážeme dokončit úkol s opravdovou hodnotou, naše energie vzrůstá, což nám umožňuje pokračovat v produktivitě. Otázkou však zůstává, kdy najít čas na ty skutečně hodnotné úkoly, když se každý den potýkáme s množstvím povinností a očekávání.

Klíčem je začít den s jasným plánem, který obsahuje časové bloky pro konkrétní aktivity. Plán by měl zahrnovat nejen pracovní úkoly, ale i čas na odpočinek, sport, sociální interakce a zejména spánek. Udržujte svou energii pod kontrolou a přizpůsobte si plán podle svého aktuálního stavu.

Během pracovních bloků se vyhněte rozptylujícím vlivům, jako jsou internet, e-maily a sociální sítě. Určete si "internetové bloky" a buďte obezřetní, aby vnější vlivy nerušily váš klid. Oznamte své okolí "ordinační hodiny" a dodejte svému mozku nový návyk nerušené práce. Výsledek? Nejen zvýšená produktivita, ale také více energie a radosti ze života.